一、选择合适的角度

仰视角度：

略微仰视镜头可拉长颈部线条，显脸小且更具活力。

45度侧拍：

这是经典的自拍角度，能减少面部扭曲，突出立体感。

俯视角度：

从高处俯拍可增强视觉冲击力，但需注意避免画面失衡。

利用反射：

通过镜子或反光贴纸（如手机背面）进行二次构图。

二、利用优质光线

自然光：

优先选择早晨、傍晚或室内靠近窗户的位置，避免正午强烈阳光。

补光技巧：

室内可开启手机补光灯，户外可用反光板或白色衣物柔化阴影。

避免逆光：

逆光会导致面部过暗，可尝试侧光或逆光补光（如用光源照射面部）。

三、掌握拍摄技巧

稳定设备：

使用三脚架或自拍杆固定手机，或通过双手稳握减少抖动。

人像模式：

开启手机的人像模式，优化皮肤质感、虚化背景，突出主体。

手动对焦：

通过屏幕实时调整焦点，确保面部清晰。

四、后期处理建议

适度美颜：

使用磨皮、瘦脸等功能，但避免过度修饰，保留自然特征。

裁剪与构图：

通过裁剪去除多余部分，尝试三分法或对称构图。

滤镜与特效：

根据场景选择滤镜，如复古、清新等，增强氛围感。

五、其他实用技巧

尝试不同姿势：

走动、互动或使用道具（如花朵、眼镜）增加生动性。

多角度尝试：

从正面、侧面、斜角等不同角度拍摄，对比效果。

保留原始版本：

拍摄多张不同表情、姿势的照片，后期选择最满意的一张。

通过以上方法，即使是手机新手也能拍出专业级的自拍照。关键是根据场景灵活调整角度和光线，并善用手机功能与后期工具优化效果。