一、充电管理

避免边充边用：

充电时关闭后台运行程序，避免同时进行游戏、视频等高耗电操作，可显著降低发热。

使用原装充电器：

非原装充电器可能效率低下，增加发热风险，建议使用手机厂商提供的充电器。

环境温度控制：

夏季避免将手机暴露在高温环境中，若已发热，可暂时将手机贴于冷地面或墙壁降温。

二、应用与系统优化

关闭不必要的后台应用：

定期清理运行中的程序，尤其是占用内存和CPU的应用，如社交软件、导航软件等。

限制后台自启动：

禁止手机后台自动更新程序或iCloud同步，减少不必要的后台活动。

关闭高频功能：

不使用时关闭GPS、蓝牙、NFC等模块，降低功耗和发热。

三、使用习惯调整

减少连续使用时间：

长时间使用后适当休息，避免手机过热。

避免信号差区域通话：

信号弱时通话会提升频率搜索基站，增加发热，建议选择信号良好的环境。

优化握持姿势：

接听电话时避免脸颊紧贴手机听筒，减少热量传导。

四、应急处理措施

物理降温：

手机过热时，可将其置于空调风口、冰箱冷藏室或通风良好的地方冷却。

强制重启：

若发热严重且无法降温，可尝试强制重启手机。

软件干预：

通过手机安全中心开启“纯净后台”模式，或使用第三方工具（如360手机助手）冻结不常用应用。

五、硬件与维护

避免极端环境：高温、潮湿环境会加剧手机发热，尽量将手机存放在干燥通风处。

定期检查硬件：若发热持续且无法通过软件解决，可能是硬件故障，建议联系售后维修。

通过以上方法，可有效降低手机发热风险，延长电池寿命并保持设备性能稳定。若问题依然存在，建议咨询专业技术人员进行检测。