海南槟榔第一口水建议吐掉，主要原因如下：

健康风险

槟榔汁含高浓度槟榔素（生物碱），过量摄入可能刺激咽喉黏膜，引发发热、麻木等不适，甚至增加口腔癌风险。

传统食用习惯

本地人常搭配荖叶、贝壳灰等物质，使槟榔汁呈鲜红色后吐掉。这种做法可能源于对口感的适应或文化习惯。

环保与公共规范

部分游客乱吐槟榔水导致公共环境脏乱，甚至被罚款。吐掉槟榔水既保护环境，也符合文明礼仪。

注意事项：

若不习惯吐掉，可尝试少量食用后观察身体反应；

长期嚼槟榔易导致牙齿磨损、口腔溃疡等问题，建议控制频率。