你的日记存在隐私泄露风险，但可通过合理措施降低风险。以下是具体分析：

一、隐私泄露风险分析

电子日记风险

- 若使用未加密的笔记应用或云存储服务，内容可能被服务提供商或第三方窃取。

- 即使本地存储，换设备时数据转移困难，且存在恶意软件窃取风险。

纸质日记风险

- 未妥善存放的纸质日记可能被他人翻阅，如放在公共区域或未上锁的抽屉。

二、防护措施建议

电子日记加密

- 选择支持端到端加密的软件（如敬业签），并设置强密码及分类锁。

- 使用加密U盘存储，并将文件隐藏在设备安全位置。

纸质日记隐蔽存放

- 将日记藏于隐蔽处（如阁楼、保险柜暗格），并使用锁盒或密码锁。

- 避免将日记本随意放置于公共区域或易被他人接触的地方。

定期清理与备份

- 定期删除敏感内容，避免长期保存隐私信息。

- 备份加密数据至安全设备，防止数据丢失。

三、注意事项

即使采取了加密措施，仍需注意服务提供商的隐私政策，避免使用权限过大的应用。

对于极度敏感内容，建议结合电子与纸质形式双重保存，并严格限制访问权限。

通过以上措施，可有效降低日记隐私泄露风险，但仍需保持警惕，避免在不安全环境下记录敏感信息。