小班体育游戏结束部分的放松活动设计需结合幼儿身心特点，采用多样化的方法帮助幼儿从运动状态平稳过渡到安静状态。以下是具体策略及实施建议：

一、放松活动原则

因课施教：

根据运动量调整放松时间，高强度运动后优先生理放松（如慢跑、拉伸），中等强度运动后配合心理放松（如深呼吸、冥想）。

动静结合：

先进行低强度活动（如慢走）帮助身体恢复，再配合静态拉伸或心理调节。

趣味性原则：

通过游戏、音乐等方式增加放松的趣味性，避免机械性拉伸。

二、具体放松方法

呼吸放松法

- 深呼吸：

幼儿闭眼，教师引导进行深呼吸练习，配合轻柔音乐。例如，吸气时双臂上举、提脚跟，呼气时全身放松下蹲，重复数次。

- 节奏呼吸：教师发出“一二一”口令，幼儿配合有节奏的呼吸与踏步，帮助调节呼吸频率。

抖动放松法

- 自我抖动：

双脚平行站立，脚跟提起、上体前倾，双臂交叉抖动，配合呼吸调节。

- 两人互动：幼儿两两相对站立，手指互握上下左右抖动，重点放松腕肘肩关节。

拉伸放松法

- 全身拉伸：

在慢跑或游戏后进行，如压腿、手臂伸展、腰部扭转等，帮助缓解肌肉僵硬。

- 动态拉伸：结合游戏动作进行拉伸，如跳跃后拉伸腿部肌肉，投掷后活动肩部关节。

游戏放松法

- 放松游戏：

设计如“快乐气球”（幼儿用手轻拍气球并传递）、“模仿小动物”等游戏，转移注意力并放松身心。

- 音乐舞蹈：播放轻音乐，带领幼儿做简单舞蹈动作，调整情绪状态。

心理调节法

- 意念放松：

教师引导幼儿想象平静场景（如大海、森林），或配合呼吸进行自我暗示（如“我的身体越来越放松”）。

- 幽默笑话：教师讲轻松幽默的笑话，缓解疲劳和紧张情绪。

三、实施建议

时间安排：

根据活动强度分配时间，高强度活动后优先生理放松（50%），中等强度活动后心理放松（40%），低强度活动后简单拉伸（10%）。

环境营造：

选择安静、舒适的空间，播放轻柔音乐，帮助幼儿进入放松状态。

教师引导：

通过语言暗示、示范动作等方式，引导幼儿配合放松练习，避免强制拉伸。

通过以上方法，既能帮助幼儿缓解身体疲劳，又能促进心理调适，为下节课的学习奠定良好基础。