根据权威气象信息，2025年夏季最热时段集中在 7月下旬至8月中旬，具体受三伏天和闰六月影响，以下是关键信息整合：

三伏天与高温时段

- 三伏天从7月20日开始，持续至8月18日，共30天。其中， 7月30日至8月8日的中伏为全年最热时段，气温高、湿度大，体感闷热。

- 闰六月（7月25日至8月22日）覆盖了中伏和部分末伏，进一步延长了高温期，极端高温概率增加。

区域差异

- 华北平原：

以干热为主，午后地表温度可达60℃以上，极端高温常超38℃。

- 江南华南地区：湿热型高温持续20天以上，体感温度常超40℃，类似“蒸桑拿”。

气候规律与俗语印证

- 传统节气“立夏四月头，六月不算热”因今年立夏较晚（农历四月月初），使得农历六月气温相对温和。

- 中伏作为三伏天核心阶段，符合“小暑不算热，大暑才最热”的气候特征。

建议：

7月下旬至8月中旬需重点防暑，北方注意防晒和补水，南方避免长时间暴露在湿热环境中。