根据搜索结果，重庆市长寿区有以下推荐景点供选择，涵盖自然景观、文化体验和休闲活动：

一、自然与生态景观

长寿湖旅游度假区

重庆最大人工湖，水域面积65平方公里，包含22个大小岛屿，提供划船、露营、烧烤等户外活动，适合家庭度假。

景区内有野生动物自然保护区，栖息着42种鸟类，是《红岩》创作地。

大洪湖

西邻渝北区，以“千岛洪湖”著称，湖中岛屿密布，可体验划船、垂钓等，适合自然爱好者。

南山一棵树观景台

虽然位于重庆主城区，但作为长寿区周边景点，可俯瞰全城全景，适合登高望远。

二、文化与历史底蕴

长寿菩提古镇

以巴渝文化和福寿文化为核心，每年举办“庙会节”“啤酒火锅节”等活动，古镇保留明清建筑，夜景迷人。

可参观长寿博物馆，二楼的“三道拐古街游历”提供VR体验。

秦寡妇清陵与怀清台

追忆女将军秦良玉，游览怀清台可了解巴渝历史，感受文人墨客留下的精神财富。

东林寺与聂氏宗祠

东林寺是宋代古刹，聂氏宗祠保存明清建筑，适合宗教文化爱好者。

三、休闲与体验推荐

长寿湖西岸公园

城市公园，提供24小时开放、赏花、露营等设施，适合年轻人及家庭。

五华山

海拔1009.6米的山岳风光，穿行原始森林可体验徒步、观鸟等自然活动。

云台观与太极岛

适合道教文化爱好者，云台观可体验道教仪式，太极岛提供冥想与自然体验。

四、团建与户外拓展

三道拐与玉带山：

适合团队进行登山、露营、拓展训练，增强凝聚力。

长寿湖公园：开阔湖面适合划船、垂钓，可举办户外野餐。

选择建议

家庭度假：优先考虑长寿湖、菩提古镇，活动丰富且设施完善；

文化体验：推荐菩提古镇、长寿博物馆，感受巴渝与红色文化；

自然爱好者：大洪湖、南山一棵树观景台是理想选择。