往后余生善待自己，可以从以下几个方面着手：

减少不必要的期待

不要期望别人能完全理解自己，因为每个人都有自己的烦恼和执念。重要的是，谁对你真心好，你就回馈给谁真心。这样的相对性关系，将让你感受到温暖，而不被无谓的消耗拖累。

拥有一颗宽容的心

在工作和生活的压力中，用“凡事看淡一些”的心态去面对。有时候，事情的发展并没有那么糟糕，或许只是需要一个转弯。如同小安在职场上的转型，她学会了逐渐释怀，把目光更多地放在自己的成长上，发现职场的挑战其实也可以是自我提升的机会。

养成积极的生活习惯

每天花点时间做自己喜欢的事情，哪怕只是简单的散步、阅读或是追剧，都会为心灵带来一丝安宁。

学会放下

无论昨天好坏，都已经过去，要学会放下。无论明天成败，那都还没来到，要学会惠泽自身。无论今天得失，都要勇敢面对，多往好的方面想想。

善待自己的身体

保证充足的睡眠，不能熬夜，保证休息，才能使身体更好，更健康。身体不舒服时，要及时就医，听从医生的叮嘱。

保持积极的心态

学会调整自己的心态，接受生活的无常。生活中总会有一些不可预见的挑战和困难，有些事情并不如我们所愿。试着放下执念，保持一颗平常心，欣然接受生活的每一个阶段。

珍惜与家人和朋友的相处时间

花时间与他们一起分享故事、做些美食，逐渐加深的情感联系，会带来无与伦比的幸福感。同时，不妨尝试更主动地表达对他们的爱，无论是一句简单的关心问候还是一些小的行为，都会让彼此感受到温暖。

保持好奇心和学习新事物

随着年纪的增长，保持一颗好奇的心，学习新技能、尝试新事物，这些都能让我们的生活充满色彩。无论是学习一门新的语言，还是开始一项新的爱好，这些行为不仅能延缓大脑的衰老，还能提振生活的热情。

享受独处的时光

独处可以是与自己心灵对话的绝佳机会。放下手中的事情，享受独处的时光，能给我们带来意想不到的能量。

通过以上这些方法，你可以更好地善待自己，享受往后余生的每一天。