清明节作为中国传统四大节日之一，兼具自然节气与人文内涵，其传统文化知识可归纳为以下要点：

一、核心文化内涵

祭祖扫墓

清明节以扫墓祭祖为核心，表达对祖先的追思与敬仰，体现儒家伦理中的忠孝文化。祭扫活动包含供品摆放、纸钱焚化、新土添筑等仪式，不同地区有“家祭”与“祖祭”之分。

踏青郊游

清明节与踏青习俗融合，人们到郊外散步、欣赏自然风光，感受春意盎然。这一活动源于农耕文明的迎春习俗，兼具健身与精神愉悦功能。

二、传统习俗

插柳习俗

源于纪念神农或介子推，人们折柳戴帽、插于门楣或屋檐，寄托对离别亲友的祝福与对生命力的祈愿。

荡秋千与蹴鞠

- 荡秋千：

古称“千秋”，后改为秋千，以树枝或绳索为架，兼具娱乐与锻炼作用。 - 蹴鞠：用脚踢皮球，相传为黄帝发明，兼具体育竞技与军事训练功能。

放风筝与射柳

放风筝时悬挂彩灯象征驱邪纳福，射柳则源于纪念介子推的禁火习俗。

寒食节融合

清明节与寒食节本为独立节日，后因时间相近合并，寒食节禁火吃冷食的习俗被纳入清明。

三、传统美食

北方：

吃冷食如鸡蛋、馓子、冷糕等。- 南方：部分地区食用青团、艾粄等特色食品。

四、历史演变

清明节始于周代，至唐代与寒食节合并，成为四大传统节日之一。宋代时官员享有扫墓假期，民间习俗也更加普及。2006年被列入第一批国家级非物质文化遗产名录。

五、文化意义

清明节通过祭祖、踏青等行为，传承尊老敬老、慎终追远的伦理观念，同时促进人与自然的和谐共生，是中华民族精神的重要载体。