三年级中秋节习俗主要包括以下内容，结合权威性高、时效性强的信息整理如下：

核心习俗

- 赏月与吃月饼：

中秋以月之圆兆团圆，全家人围坐吃月饼，寓意家庭和睦、生活美满。月饼种类多样，如五仁、豆沙、蛋黄莲蓉等。

- 祭月/拜月：古代设香案摆上月饼、西瓜、红枣等祭品，全家人依次拜月祈福。部分少数民族（如傣族）也有类似习俗。

其他传统活动

- 猜灯谜、放天灯：

部分地区会燃灯助月，或制作灯笼、天灯祈愿吉祥。

- 赏桂花、饮桂花酒：中秋夜晚桂花飘香，常伴桂花酒增添节日氛围。

文化寓意

- 通过赏月、吃月饼等习俗，寄托对故乡和亲人的思念，表达对丰收、幸福的祈愿。中秋传说如嫦娥奔月、吴刚伐桂等，丰富节日文化内涵。

注意事项：

不同地区习俗存在差异，如广东部分地区保留拜月传统，而江南多以赏月、游园为主。