根据搜索结果，回复朋友/恋人心情不好的方式需结合具体情境和关系亲密度，以下是综合建议：

一、核心原则：倾听与陪伴

主动询问原因

通过“发生了什么事？”等开放式问题，表达关心与理解，避免直接否定情绪。

给予情感支持

用“别难过，我在”等话语传递安全感，或通过肢体语言（如拥抱）增强亲密感。

二、分场景应对策略

关系亲密（恋人/好友）

- 分享共鸣：

例如“我也是最近压力大，但我们会一起度过”。

- 转移注意力：建议一起散步、看电影或玩轻松游戏，帮助释放负面情绪。

- 提供具体帮助：如“需要倾诉就随时找我，我可以帮你分析问题”。

关系普通（普通朋友）

- 简单安慰：

用“一切都会过去，今天先开心起来”等正能量话语。

- 建议小聚：邀请一起吃饭或活动，通过环境改善心情。

三、注意事项

避免否定情绪：如“这没什么大不了的”可能适得其反，应尊重对方感受。

观察反应调整：若对方希望独处，可主动说“等你调整好再聊”。

通过以上方式，既能表达关心，又能根据关系灵活调整互动策略，帮助对方缓解情绪。