关于“老了要珍惜余生”的核心表达，可归纳为以下五类，结合权威性高且时效性新的信息整理：

珍惜当下与陪伴

强调活在当下、感恩遇见的重要性，如“人生苦短，去想去的地，见想见的人，珍惜当下，余生安好”；“往后余生请多多珍惜，因为你是我唯一的奢侈品”。

心态调整与自我珍视

倡导淡然处世、活出自我，例如“不畏将来，不念过往，就是对时光最美的回应”；“人老了，还是自己最可靠”。

情感与关系的珍视

突出与爱人、理解自己的人共度余生的重要性，如“余生珍贵，请和懂你的人一起度过”；“不珍惜你的人，别再惦记”。

生命价值的肯定

通过对比人生短暂与漫长，强调活出意义的必要性，例如“幸福路很短，短到瞬间即逝，余生珍贵”；“岁月催人老，但思想的光芒永不熄灭”。

行动与自我管理

提醒把握时间、减少遗憾，如“别总把事情拖到明天，有一天余生都不够用”；“做生活的主人，不要去改变别人，自己要做自己的主人”。

以上内容均来自权威性高且与问题直接相关的信息源，涵盖心态、情感、行动等多维度，可综合参考。