关于自律的口诀，综合权威信息整理如下：

一、运动自律口诀

"生活如骑车，平衡靠运动。跑步游泳常坚持，拼搏精神自然生。汗水浇灌气质美，坚持路上见真章"

二、作息自律口诀

"深夜沉淀情绪乱，早睡方得精神满。规律作息是关键，健康生活从睡眠开始"

三、时间管理口诀

"时间如土壤，习惯决定收获。守时是礼仪，规划可避免拖延。播种自律种，收获高效果"

四、习惯养成口诀

"微习惯成就大自律，日积月累力量聚。从现在开始改，优秀品质不费力"

建议将以上口诀融入日常生活，通过运动提升毅力、规律作息保障健康、守时培养责任感，同时坚持微习惯逐步养成自律品质。