根据搜索结果，光暗精灵的选择需结合游戏类型和克制关系，具体如下：

光暗属性定义

光暗属性是独立于水火草等传统属性的克制体系，光暗之间互相克制，而与其他属性（如水克火、火克草）无直接关联。

光暗精灵推荐

- 光系：

桑特诺娃、依希亚

- 暗系：撒格利加、扎夫特、沙罗希瓦、尤纳斯

（来源：）

泛用性与优势

- 光暗精灵因克制关系更灵活，可搭配多种属性阵容，且暗系精灵超进化后自带30%光抗，进一步削弱光系克制效果。 - 光暗属性阵容不存在传统属性间的相生相克，适合追求多样性和策略性的玩家。

搭配建议

可根据阵容需求选择光暗精灵，例如暗系阵容搭配光系作为反制，或光暗混合组成均衡战队。